现代田径项目包括哪些具体运动?进行田径项目运动时用哪些方面需要注意?小编已为大家整理了相关资料,快来了解一下吧!
田径运动包括哪些项目
田径是由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动的最高组织机构是国际田径联合会(简称国际田联),成立于1912年的斯德哥尔摩,于2024年改名为世界田联。中国田径运动的最高组织机构为中国田径协会,1954年在北京成立。中国田径运动协会于1978 年加入世界田联。
田赛项目
跳跃类:跳远、三级跳远、跳高、撑杆跳高
投掷类:铅球、标枪、铁饼、链球
径赛项目
短距离跑:100米(男女)、200米(男女)、400米(男女)
中距离跑:800米(男女)、1500米(男女)、3000米(男子)
长距离跑:3000米(女子)、5000米(男女)、10000米(男女)
跨栏跑:110米栏(男子)、100米栏(女子)、400米栏(男女)
接力跑:4×100米接力、4×400米接力
障碍跑:2500米、4000米
竞走:20公里(男女)、50公里(男子)
马拉松:42.195公里
全能项目
男子十项全能:100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米
女子七项全能:100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米
田径类运动注意事项
1、运动前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不可吃得过饱或者过多饮水,运动前半小时内,可以吃少量糖果,以增加热量,参加长跑项目的同学应在训练前两小时前补充高糖食品。
2、参加训练的运动员赛前一定做好准备活动,尤其是冬季运动前热身活动一定要做到充分到位,以使身体适应天气,跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。
3、运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜,不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等的服装和鞋子等其它物品,防止意外发生。
4、运动中应按要求进行,做到动作规范。进行有危险或易摔倒的运动前应注意运动保护。
5、运动后应进行整理运动,及时拉伸,可有效减缓肌肉酸痛的发生。
6、剧烈运动后,不要立即停下,慢走放松,不要大量饮水、吃冷饮,应小口慢喝,保护肠胃。
7、注意运动场地和器械的安全使用。
8、选择适宜的运动、制定合理运动方案。
以上资料仅供参考,具体请以实际情况为准!
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