近日，河南郑州。17岁的妹妹因压力大产生厌学情绪，21岁的哥哥特意带其体验一周大学生活，鼓励她继续前行。

　　哥哥麻同学称，妹妹上高二后成绩逐渐退步，再加上担任班长承受很大压力，整个人开始有抑郁情绪，不想继续上学。自己和父母商量后决定带她到自己的大学参观体验，缓解她的压力。

　　这一周妹妹和自己一起上课、在篮球场打球、去图书馆看书……女友也帮忙照顾开导她，她的状况明显好转。目前妹妹已经转学，重新投入到学习生活中。想告诉正在上高中处于迷茫期的弟弟妹妹们，不要轻言放弃。

　　延伸阅读：

　　引起高三学生厌学情绪的原因

　　1.因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑;

　　2.在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么;

　　3.把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值;

　　4.外界的期望值和缺乏家人的理解。

　　改善高三学生的厌学情绪的方法

　　首先，高三学生应该给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信；

　　其次，要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理；

　　再次，学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，每个人都有自己存在的价值，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路，要掌握知识和本领，并不一定要从大学里才能学到；

　　最后，家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

　　下面这几个减压小技巧送给紧张备考的高中学子。

　　1.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”

　　2.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

　　3.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

　　4.过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

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