当兵前三个月的训练方法 详解新兵连的训练科目

2022-07-17 23:18:00 好学途 升学百科 来源:互联网

 

当兵前三个月的训练方法 详解新兵连的训练科目:一、当兵前三个月训练方法体能训练:当兵前可以适当加强下体能训练,短跑(100米、200米等)、长跑(3000米以上)、俯卧撑,仰卧起坐、单杠引体向上等等;标准姿势,自己可以上网搜一……好学途www.vaiok.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

当兵前三个月的训练方法 详解新兵连的训练科目

一、当兵前三个月训练方法

体能训练:当兵前可以适当加强下体能训练,短跑(100米、200米等)、长跑(3000米以上)、俯卧撑,仰卧起坐、单杠引体向上等等;标准姿势,自己可以上网搜一下标准的姿势是怎样的,然后照着做

速度:提高自己的反应能力和效率执行情况;每天给自己定任务,在20秒内完成短跑100米,俯卧撑、动作规范,2分钟内连续完成30-40次;仰卧起坐;3分钟内连续完成20-30次。

耐力:以上每天坚持8-10次;也可以用上学时的马步蹲等提升自己的耐力,锻炼自己吃苦耐劳的能力。加油,兄弟,祝一路顺风

二、详解新兵连的训练科目

最近军训教官打人事件闹得挺欢的。很多学生都接着这次机会要求撤销军训制度。很多人都认为军训没用 。无用。其实真正的军人三个月新兵连比我们军训练得要狠太多。今天我找到点资料为大家科普一下新兵连的基本训练科目。我没当过兵有错的地方大家直说啊!

军旅生涯的第一环:征兵。经过你人生中最严格的体检,政治审查后。如果你入选了恭喜你。因为这实在太不容易了。征兵体检实在太严格了。体检者需要全体脱光站在一个屋子里。医生一个个的检查你们的身体状况。有骨伤的不行。有大面积皮肤病的不行 肢体运动有。困难的不行。甚至有痔疮的也不行 ......政审比这还严。需要查你和你直系亲属的犯罪记录。有被拘留的经历的都不行!合格后的人还要根据名额在淘汰一批。

作为一个准新兵的你,离别家人,被人武部和征兵军官送上火车。摇啊摇的到达了一个遥远的车站。换乘汽车继续摇啊摇的到达了一个遥远的军营。这大概就是你军旅生涯的起点了。恭喜你到了新兵连。一群和蔼的老兵把有些受宠若惊的小新兵。有的帮你拿包有的帮你借解下挎包。帮你们安顿好之后又领着小新兵们去吃了食堂吃了段面条 军队一直都是”上车饺子下车面“晚上小新兵们还能享受到老兵们给打水伺候洗脚的热情周到服务。别高兴 明天老兵们明天就是这幅表情了。

剩下的时间会教教内务。叠被子个人物品放置,打背包等技巧。对于新兵来说,叠好军被是非常重要的,这往往是新兵连的第一道难关。别看军被软绵绵的 。想驯服它也不容易。叠不好 杯子就会被班长扔到外面 它可不管你晚上有没有被子盖。

标准示范。

第二天早上多半会被班长来个紧急集合。4-5点钟 一声哨子响后被凶恶的老兵赶出宿舍,恭喜你。早上不用洗脸了。第一次紧急集合坑定会慢 带不齐东西 扎不好背包等毛病。就算你是军区大院出来的,也会被队友拖拉的导致挨班长一顿臭骂。这也就是传说中的下马威了

这是一个武警支队的新训大纲 基本上新兵连就是这么几项 :思想学习。操法,队列, 体能。初级战术训练等,这一切都会在三个月内搞完会很累 累的你喘不过来气!新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后开始体能训练,主要包括单双杆、5000米跑等等,当然也会辅助一些其他的训练,例如军体拳、俯卧撑之类。!

队列训练

队列训练是根据《中国人民解放军队列条令》规定的内容进行的。它包括 立正、稍息、停止间转法、齐步、跑步、立定、敬礼、纵队、横队、集合、解散、整齐、报数、正步等还有指挥口令训练。图为正步训练分解动作 手好像是端腹。

队列训练最不好受的就是军姿训练。 要求两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。图为班长用绑背包带对付O型腿的童鞋。

站不直的童鞋会被罚背木架 帮背包带 这招可是比背背佳狠多了

手乱动班长也有法子治你。加上一张扑克牌,牌掉的就自己跑步去。

最损的的就是这招,队列里爱做小动作的哥们会被罚站台阶,脚跟放下去就被会.....一般人也就撑住20分钟。

撑过了这一个阶段就渐渐的有点军人的样子。行如松。坐如钟!

新兵连第二阶段就是体能月:包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习项目等 每一项都不是轻易能挨下来的。拿跑步来说。刚开始时营区内无武装3公里等跑习惯就加到5公里。然后到营区外找山路练越野五公里。最后阶段上装备扛枪还得戴头盔跑越野五公里 。18分钟内完成。就光戴头盔跑五公里就不是一般人就受不了的!

蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的 也能提高弹跳力!最后要练到一次1000米,我第一次玩蛙跳200米后。一个月的时间找不到自己的腿。

单杠:

1练习是引体向上 (手是正握)

2练习是腾身反转上杠

3练习是双手撑杠单脚跨杠

4练习是跨杠翻转旋转360度

5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7练习是踩杠旋转360下杠

8练习是360度大回环

一般也得练到二练习 三练习。好像是6个及格 10个优秀。

双杠训练:

1练习是撑杠

2练习是摆臂撑杠

4练习是夹臂上杠,杠上水平坐杠

5练习是夹臂上杠,倒立,后下杠

6练习是夹臂上杠,倒立,前下杠

7练习直臂摆体上杠,后下杠

一般要练到二练习 ,主要练肱三头肌和胸肌 那个定腹动作,几秒钟我就虚了。

俯卧撑,新兵连是一百个一百个的玩 最后下连是得练到一组能做300个。

有的时候犯错或者不及格还得背着东西练项目木头都是小意思 。我高中军训时一哥们被罚背着两颗122教练弹跑步,当时就吓尿了。

熬过一个多月的体能之后就会开始擒敌训练,拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。

拳术训练一开始最惨烈 。对着一个包着树皮的木桩一直打 打到满手血,回去包扎完后接着打 直到手上出了茧子不出血为止!

抗击打训练也十分残酷。上来就是"正反倒功" 直接往水泥地上倒。如果技巧不对,磕出血都是小事...有人活生生把自己摔死了...

往后就是对打。就像上图那样 ,后来甚至上木棍!

过了这三观之后 基本上一身令人羡慕的棱角分明的肌肉就练出来了,也适应了军队的生活,有了一种兵味。

最后就是战术训练:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进(停止间滚进和行进间滚进)

到了这个时候就能学到一些能用到的战斗技巧了几种卧倒 匍匐动作。匍匐这套 你玩着玩着手肘腿面膝盖就有破皮的感觉。等下操时看这些地方的衣服都磨破了。有时候惨的衣服都粘在伤口上了,得用热水泡才能一点点揭开,就算这样第二天你还去训练,因为大家都这样。大家都在挺着.以前最狠的部队 匍匐一口气1000米!还计时!

如今新兵连的射击训练只练到1练习,这个刚开始会痛苦一些。稳枪训练 瞄准训练就得趴到地上。一趴就一天。不管下雨还是下雪,肚子不好的就该整天跑厕所了。

以前射击得到2练习 这个更....跪姿据枪。军蹲那个感觉。为了稳枪 枪口还挂上水壶 。半个小时下来 这酸爽...一天下来 恭喜你 你找不到自己的两条手臂了

新兵下连之前还有最后一项重头戏 ,长途拉练有的部队是200KM!一天走下来 大家的脚上全打泡了。睡觉前挑掉第二天继续 一直到泡摞着泡 。也得扛下来 ,这就是军人!

熬着熬着一个小新兵就熬成了...台词错了 !新兵连熬完了长途拉练基本上就完结 剩下的时间就是维持训练等着个个部队的主官来挑兵。等到下连时你就明白新兵连真正的意义了 。含着泪送别战友和老班长 踏上了新的征程!

 

本文标题:当兵前三个月的训练方法 详解新兵连的训练科目

本文链接:http://www.vaiok.com/a/255608.html

欢迎转发给你身边有需要的人,是朋友就给他提供帮助!

 

声明:本文图片、文字、视频等内容来源于互联网,本站无法甄别其准确性,建议谨慎参考,本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责!本站尊重并保护知识产权,本文版权归原作者所有,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载内容侵犯了您的权利,请及时与我们联系,我们会做删除处理,谢谢。

 

相关内容