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高考家长注意事项 高考突发事件须知

2022-07-17 22:47:00 好学途 升学百科 来源：互联网

 

高考家长注意事项 高考突发事件须知：一、高考家长注意事项一、考生饮食考生的饮食应以健康卫生、营养且清淡为准则，提高考试效率为目的，从而科学地安排考生的一日三餐。1、早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋……好学途（www.vaiok.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

 

一、高考家长注意事项

一、考生饮食

高考家长注意事项 高考突发事件须知

考生的饮食应以健康卫生、营养且清淡为准则，提高考试效率为目的，从而科学地安排考生的一日三餐。

1、早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。

2、午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品。

3、晚餐适量，不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低;也不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。

二、考生休息

高考期间，考生的休息质量也很重要，部分学生有可能会因为考试压力大，造成失眠等后果，所以为考生营造一个舒适的休息环境很有必要。

1、熟悉的环境更有利于考生休息;

2、提前按照高考期间的时间来调整孩子的作息，让孩子在考前有充分的休息，考试时状态。

3、保证充足的睡眠，晚上没必要再做题，容易导致孩子紧张而睡不着，影响第二天的考试就得不偿失了。

三、家长言行

1、一切顺应孩子，和孩子讲话时语气要委婉，语调要低，要和平时一样，不要在孩子面前露出焦虑的神态;

2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子;

3、不要给孩子压力，告诉孩子只要尽力就行。

二、高考突发事件须知

突发事件一：忘带准考证或身份证

发生了这种事情，第一时间先找自己学校的老师，他们会出具学校的证明，证明学生的考试身份。这时候考点学校负责人都会让学生进入考场进行正常考试的。

突发事件二：高考考试迟到了

有些考生因为离考点学校比较远，所以家长早早的就在考点学校周边宾馆包了房间。并且提前两天入住，其目的就是让学生尽早适应环境，同时这是避免迟到的方法。

如果考生在路上担心考试迟到了，可以向交警求助，一般交警都可以安排考生专用通道。

突发事件三：学习用具没带全

考场老师会准备一套备用的考试用具，可以借给考生使用。考生一定要记住，只要坐在考场里，发生一切问题，第一不要心慌着急，第二就是向监考老师求助。

突发事件四：答题卡没有填涂完

高考监考，在考试结束15分钟前，监考老师都会发出指令提醒，告诉考生及时填涂答案。当听到监考老师的提醒后，请务必先把做的题的答案转填到答题卡上，这才是万全之策。

 

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