肌肉拉伤怎么快速恢复 小腿肌肉拉伤如何快速恢复正常
肌肉拉伤怎么快速恢复 小腿肌肉拉伤如何快速恢复正常：肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位，24～48小时后进行热敷和按摩，有助于快速恢复。肌肉拉伤是活动中肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要及时进行局部……好学途（www.vaiok.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
小腿肌肉拉伤这个事情是比较麻烦的，怎么判断是不是拉伤了呢？
小腿肌肉拉伤以后的人，主要还是表现为小腿部的肌肉疼痛症状为主。严重的可能会出现肿胀，并且有皮下淤血的情况，影响到正常走路。
通常在小腿剧烈运动的时候，就会引起肌肉拉伤。常见的运动比如说剧烈的跑、跳、打篮球、踢足球的时候就容易引起损伤的。
学会一些自我治疗方法，那么遇到这种情况也就可以及时解决了。那么，小腿肌肉拉伤怎么办呢?
1、先检查肌肉拉伤程度。
出现小腿肌肉拉伤的情况下不要自己随便乱动，可以先减少运动量，最好严格的休息。
保护7-10天左右的时间，伤后48小时以后局部进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以。
尽量抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿的。
2、拉伤后就地平卧，将受损的肌肉冰敷。
然后血管会慢慢收缩，收缩过后慢慢地就没这么痛苦了，最好在冰袋外包裹一层棉布;然后适当抬高受伤小腿，高过心脏水平，可以减轻受损部位肿胀。
3、之后用弹力绷带包扎拉伤的部位。
弹性的材料不会影响血液循环，透气性也好，对拉伤有固定作用，还可以止血，包扎过后，注意小腿休息即可。
以上就是我给大家介绍的三点关于小腿肌肉拉伤的解决方法，当然，要想腿部肌肉恢复得更快，在一定的休息之后，需要运动下自己的小腿，恢复小腿的灵敏性，促进血液循环，这样能好的更快，饮食上要多补充蛋白质丰富的食物，这样肌肉很快就能够恢复了。
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