女生军训必备物品清单 大学生军训必备物品清单

女生军训首先想到的就是涂抹防嗮霜了，在军训前夕就该准备好防晒霜，在下午军训的时候涂抹，避免阳光的照射伤害到皮肤。另外每次要军训的时候都要装满一瓶水去，回来也要多喝水，这么大的阳光，会蒸发皮肤的水分，所以我们要及时补充。

开学季，也是军训的热潮。每到这个时候，就会有家长前来咨询，军训“训”的是哪些东西？军训之前要准备些什么？遇到突发事件，怎么处理？下面为大家一一梳理。

军训内容

各校具体安排有所不同，主要都包括基本军事知识、基本军事技能、应急救护和消防疏散演练、安全知识及校史教育这几部分。

《雅礼书院中学军训告家长书》中明确提到军训内容，包括立正、稍息、跨立、敬礼、蹲下、坐下及起立、军容军姿、停止间转、整齐报数、集合解散、三大步伐等队列训练、

国防知识教育与消防知识讲座，内务整理及纪律礼仪教育等。建议以各校实际情况为准。

军训注意事项

（1）《军训告家长书》：学校一般会发放《军训告家长书》，请孩子们和家长一起认真阅读。如确有特殊情况不能参加军训，请准备好有家长签字的书面请假条，与医院相关证明材料上交给本班班主任。

（2）军训期间，学校会对着装做出统一要求，一般都是需要身穿校服或迷彩服。如长郡中学提到“请全体同学穿好白色有领校服及运动鞋”，

明德中学指出，“军训期间，统一穿夏季校服，学生自备两双白色运动鞋”。大家记得看清楚学校的要求。

另外，大部分学校都对仪容仪表做出了强调——头发前不遮眉、侧不遮耳，不烫不染头发。剪好指甲，不戴首饰。

（3）天气：长沙大部分高中都将军训安排在了9月中上旬。根据往年天气来看，暑气渐退，早晚有凉意。

（4）食宿：部分学校（如雅礼洋湖实验中学）的军训统一安排在了校外基地，所以会统一住宿，基地也会提供统一的垫被、毛毯、枕头、席子等床上用品。

但也需要带好换洗衣物等日常生活用品。军训期间，是统一住宿，还是走读？这两种类型所需要准备的东西是不同的，大家可以根据学校安排，提前做好准备。

（5）电子产品：部分学校指出学生一律不得携带手机、电话手表、电子书、switch等任何电子产品。是严禁携带，还是需要放在班主任处统一保管？需要根据各校安排来确定。

军训物品清单

（1）水杯。有一个自己的水杯是很必要的，军训时能喝水的机会不多，在允许喝水的时间一定要及时补充水分。建议买一个大容量的杯子哦！

（2）防晒霜。关乎皮肤健康的防晒霜或防晒喷雾尽量选择防晒系数高一些的，注意在早、中、晚分多次涂抹，千万不要晒伤。另外也要准备晒后修护，及时护理。

（3）纸巾和湿巾

军训期间，出的汗会很多，汗流浃背的感觉很不好受。休息的间隙可以用纸巾来擦擦汗。建议使用可湿水面纸，其质地柔软紧实，湿水之后不易破、不掉屑，可以当做湿巾来用。

（4）军训鞋垫

为了更好地应对每天大幅度的训练，最好准备几副舒适的鞋垫，避免脚起泡。

（5）腰带、别针

军训服太大？军训帽子太大？这时候腰带和别针能解决所有的烦恼。

（6）应急药品

提前准备藿香正气水、仁丹、清凉油等防止中暑的药品以备不时之需。当然，在出门前也别忘了喷上驱蚊水、花露水，最好也要准备一瓶风油精。

突发事件处理

（1）皮肤损伤——注意防晒

训练中尽可能让衣服遮住身体的大部分，在皮肤裸露部位，最好提前擦好防晒霜，每隔几小时涂抹一次。

训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。

（2）中暑——平时要多喝水

人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。

严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。

此时应让其口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。

预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。

（3）运动扭伤——记得先做准备活动

在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。

如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。提醒切忌按摩和热敷，应该立即冰敷，马上找校医处理。

军训期间的作息要求会很严格，大家要保持规律作息，避免熬夜。同时合理利用午休时间，适当休息。阳光、队列、绿茵场，都会在9月见证大家的蜕变！