如何提高孩子专注力10方法 专注力训练方法

方法一：尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他感兴趣的事情。方法三：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。方法四：适当给孩子选择玩具和书籍。方法五：陪孩子一起“大声读书”。方法六：化整为零，让孩子在规定时间内完成定量任务。方法七：集中精力做好一件事方法八：你提要求我来做，相互监督共守约。方法九：持之以恒，从一而终。方法十：舒尔特训练法。

专注力不完全是孩子天生的个性，而更多的是经过后天培养形成的一种做事习惯。如果孩子具备了这个习惯，以后工作、学习、解决问题的时候就会很专注，效率高。如果孩子在小的时候没有能具备这种专注的习惯，或者说专注的能力，将来产生的负面影响将是巨大的。所以从小培养孩子专注的习惯是非常重要的。

方法一：尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

很多父母平时总是担心孩子听不明白话，因此总是喜欢对孩子唠唠叨叨。这样的做法不仅不能对孩子起到良好的监督、促进作用，反而会让孩子产生厌烦感甚至叛逆心理。

因此，父母平时要教孩子学会分配时间，让孩子明白：当他在相对短的时间内集中精力完成自己的任务时，就可以有更多的时间自由支配，做其他自己喜欢做的事情。

当孩子逐渐的能自己掌控时间，便会产生成功的感觉，体验自由支配时间的乐趣，因而做事就会更加迅速、更加自信。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他感兴趣的事情 。

有些父母在孩子做事时，怕孩子偷懒，怕孩子分心，因此，在孩子专心自己的事情时，总是不停的过去看看孩子在忙什么。素不知，父母频繁的打搅孩子，会让孩子觉得父母在偷窥自己、在监视自己，便不会静下心专注于自己的事情。

因此，当孩子专注于做他的作业、画画、手工制作或观察小动物而废寝忘食时，父母切记不要呵斥、强制干扰孩子，应该耐心地等孩子把手中的任务完成。

要知道，当孩子沉浸于他感兴趣的工作时，就是孩子专注力高度集中的时刻，就是孩子在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的注意力综难过时会被稀奇有趣的东西所吸引，因此，孩子的书桌上，最好只放有孩子的书本等相应的学习用品，不要摆放玩具、食品；

文具要简单，功能不要过于繁杂。对于孩子来说，那些颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒等文具用品，都会让孩子感到兴奋和好奇，也最容易分散他们的注意力。因此，家长在给孩子准备文具时，功能越简单越好，铅笔和橡皮的造型不要过于复杂，最好功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的学习的地方尽量布置的简洁明快，小时候玩过的玩具尽量收起来，不要放在显眼的地方；

孩子学习的时候，房间里最好保持安静，尽量没有电视机、电话等声音的干扰；

孩子学习时父母尽量不要进进出出，避免发出的声音干扰到孩子的注意力。

室内的光线要柔和、适度，有助于孩子集中注意力。

安静、整洁的环境，最容易让孩子保持高度的注意力。

方法四：适当给孩子选择玩具和书籍

日常生活中，很多家长觉得自己小时候没有能力去玩自己想玩的玩具，看自己想看的书，因此，有了孩子后，就在孩子身上弥补自己的遗憾。孩子想要什么，只要自己有能力，就毫不犹豫的答应孩子的条件，给孩子买很多玩具或者图书。

这种做并不可取。很多家长会发现，当孩子拥有很多玩具和图书时，孩子往往是翻两页这本书，又翻两页那本书，不停的在选书、翻书，结果最后没有几本书是认认真真读完的。

玩具也一样，孩子一会儿玩玩这个，一会儿玩玩那个，每个玩具都没有专注的玩一玩。

因此，太多的书籍和玩具不但不能给孩子带来好处，反而会让孩子注意力涣散。

方法五：陪孩子一起“大声读书”

大声读书能增加孩子的专注力和阅读能力。家长最好每天安排一个固定时间（10-20分钟），让孩子选择自己喜欢的绘本或者小故事、小文章大声的为父母朗读，这样能够使孩子口、眼、脑相互协调，进一步提升孩子的专注力。

在阅读的过程中，要求孩子尽量不读错、不读丢、不读断。慢慢的，孩子的注意力就会越来越高度集中，这种训练一直坚持下去，机会发现孩子的专注力越来好。

方法六：化整为零，让孩子在规定时间内完成定量任务。

如果孩子能够专心在一定时间内完成一定的任务，父母要既是给予孩子鼓励（比如口头表扬、身体抚摸、亲吻等），并让孩子休息5-10分钟。这段时间里，孩子可以做任何自己喜欢的事情。

时间到，鼓励孩子再以同样的方式完成剩下的任务。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中完成任务的时间。

要求孩子在学习的过程中，能够认真审题，把题目的要求、条件等用笔勾选出来，避免走神出错。

这些简单的小技巧，可以逐步的增加孩子认真做事的自信，让孩子感觉“我能自觉集中精力做好每件事”。

方法七 集中精力做好一件事

明明做作业时喜欢一边听音乐，一边做作业，还是不是的玩一下旁边魔方，因此，常常不是忘写一个标点，就是算错一个得数，妈妈提醒他几次，但是明明仍然改不了这个毛病。

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

因此，当孩子专心做事时，父母尽量给孩子提供安静的时间和空间，即便当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；孩子做作业的时候，更不要有音乐打扰孩子。

方法八 你提要求我来做，相互监督共守约

当父母和孩子一起挑战自我时，孩子会有更旺盛的积极性。因此，平时，父母可以和孩子一起商量做什么事情要遵守那些要求，然后相互监督，共同完成彼此间的“约定”。

还可以和孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式有意识的融进孩子的日常生活。

家长可以有意识的创设一定的情境，让孩子在亲身体验中完成相互的监督和约定，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九 持之以恒，从一而终

为了提高孩子的专注力，父母可以给孩子买一些训练专注力的智力书，每天提醒或者鼓励孩子坚持做练习。

比如，可以给孩子提供一些训练观察力、注意力、记忆力的绘本；玩一些智力游戏，比如走迷宫；还可以在很多图片中要求孩子在最短的时间内找出某样东西、找错误、找异同(同中找异，异中找同)、比大小、长短等等。

时间不用太长，玩法不用太复杂，但训练时间可逐渐延长，并且一定要每天坚持训练。当孩子完成的比较好时，可以给予孩子适当的奖励。

方法十 舒尔特训练法

舒尔特训练法可用来测量儿童注意力的稳定性，用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的专注力训练法。

还可以采用盯点法随时训练，也就是在教室或者家里，让孩子每天盯着某个点或者物体看上几分钟也可以提升孩子的专注力。

教育心理学奠基人乌申斯基说“良好的专注力是大脑进行感知记忆，思维等认知的基本条件。”

在孩子学习的过程中，专注力是打开他们心灵的门户，而且是唯一门户，门开得越大孩子学的东西越多，如果专注力一旦涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。

因此，家长平时可以和孩子一起看一看《专注力培养》这本书，结合书中的小游戏，注意采取多种方式培养孩子的专注力，那将是家长送给孩子成长路上最好的礼物。