晚上睡觉前喝水好吗 晚上睡觉之前喝水对身体好不好
晚上睡觉前喝水好吗 晚上睡觉之前喝水对身体好不好：睡前饮水对身体是有好处的，成人睡前至少要饮水500毫升。睡前饮水可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。因此，可以保持这个良好的习惯，但是也不要饮太多，半升水足……好学途（www.vaiok.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
现在秋冬季节，多喝水有利于我们的身体排毒，从而达到预防感冒的效果。
对于喝水，很多人觉得早晚喝一杯水很重要。特别是在清早起床喝一杯水，或者晚上睡觉前喝一杯水可以促进肠胃蠕动，维护血管健康，确实对身体不错。
但是，近期对于睡前喝水这件事大家出现了很多争议。有不少人认为睡前是不能喝水的。认为睡前喝水会增加肾脏的负担，还会增加起夜的次数对睡眠不利。
其实这种说法也不完全正确。睡前喝水，主要还得看您喝的是什么，以及怎么喝。
那么晚上睡觉前应该喝什么水？怎么喝？
答案其实很简单，就是一杯普普通通的白开水。并且要小口小口地喝。白开水有利于我们的肠胃蠕动、清洁。一杯白白淡淡的白开水，里面没有过多的添加剂，并不会给我们的肾脏增加任何负担。白开水易被肠道吸收，能及时补充我们身体的水分，促进身体代谢。
有的朋友喜欢喝甜饮料和淡盐水。不用多说，一个糖高分，一个含钠高，在晚上喝肯定会加重身体的负担。
这里特别要说的是中老年人爱喝的一种水，那就是茶水。平时经常喝茶虽然有利于健康，但大家不要忽略了它含有的咖啡因。如果晚上喝过多的茶水。很可能会影响到睡眠情况，加重了肾脏的代谢功能，第二天起床容易造成面部水肿。所以习惯在睡前喝茶水的人最好尽快改正过来。
另外还要提醒大家注意一点:晚上一点水不喝，也是不行的。如果晚上身体过于缺水，会影响到组织器官的代谢，从而影响身体的工作以及休息情况。
所以大家最好在睡前一小时给身体补充适量的水分，比如饮水150-200毫升左右。并且要小口小口地喝，这样对肾脏造成了压力会减小许多。同样也能避免第二天出现脸部水肿的情况。对身体健康是比较有益的。特别是对女士的皮肤很好，冬季气候干燥，这样能增加皮肤的湿润度。
本文链接：http://www.vaiok.com/a/160304.html
欢迎转发给你身边有需要的人，是朋友就给他提供帮助！
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
相关内容
-
体育研究生就业前景(体育生升学渠道详解)
体育生升学渠道：参加统招统考、参加体育单招、高水平运动员 教育部召开发布会，介绍了学校体育改革发展及有关情况。 随着中小学体育改革的发展，中央小学体育教师的...
2022-07-04 体育详解渠道 -
wdc硬盘是不是固态 西数硬盘是固态还是机械
WDC是指硬盘生产的厂商，全称是WesternDigitalCorporation，是西部数据公司的英文名称。西部数据公司是全球知名的硬盘厂商，成立于1970年，目前总部位于美国加...
2022-07-04 固态硬盘西数 -
游戏开发需要学什么 大型游戏开发要学哪些
专业证书：游戏（开发或设计）；游戏编程；计算机科学；游戏技术；数学；物理；软件工程。如果您的工作包括设计和开发，那么动画、互动媒体、游戏设计和艺术或平面设计等学科的证书可能会很有用...
2022-07-03 游戏开发要学 -
学视觉传达设计好就业吗(视觉传达设计学习难吗)
视觉传达设计比较好就业，但前提是能熟练掌握视觉传达设计所要求的知识及技巧，可使用Photoshop、CorelDRAW、Illustrato等工具。视觉传达设计和商业活动是紧密结合...
2022-07-04 传达视觉 -
体校出来的学生有哪些出路 孩子上体校毕业后怎么谋生
体育特长的小伙伴可选择的基本方向主要有以下几种：体育教师、武警官兵、应聘体育公司、专业队教练、公务员、创业。体育生可以凭借大学积累的人脉进行创业。在人际交流方面，体育生有相对的优势...
2022-07-04 体校出路孩子 -
不办离职手续直接走人会怎样 不申请离职直接走有什么后果
、第一，如果不办理离职手续的话，那么当月或者是之前没有领到工资或者是奖金，就没有办法再领取了。第二，如果不办理离职手续就离职的话，很有可能保险的相关问题没有办法转移到下一个公司，那...
2022-07-04 有什么接走人会 -
住院医师是什么意思 住院医师和主任医师哪个好
业内简称为“住院医”。住院医师经过一定时间的专业培训，达到住院医师培训的要求后，考核通过可晋升为主治医师。其职责主要是完成基本医疗工作，包括收治病人、记录病程、在上级医师指导下开医...
2022-07-04 医师主任医师 -
学习电脑培训班(电脑入门培训学校)
学习电脑培训班包括办公软件、视频剪辑、平面设计等基础培训。 办公软件培训班 视频剪辑培训班 平面设计培训班 如果你想做库管、文员 剪辑大师...
2022-07-04 培训班培训学校电脑入门 -
最难戒的瘾排行榜 成瘾难戒等级介绍
最难戒的瘾排行榜：烟瘾、酒瘾、赌瘾、游戏瘾、小说瘾、钓鱼瘾、短视频瘾、整容瘾、毒瘾、好色。其中色字头上一把刀。现在社会发展多元化，不仅仅是男性，很多女性也是好色。这个虽然是天性，但...
2022-07-04 最难等级排行榜 -
灭火的4个基本方法 灭火器的基本方法有哪些
4种不同类型的灭火器：水基式灭火器、泡沫型灭火器、干粉式灭火器、气体灭火器。 市面上的灭火器琳琅满目，品种繁多，而广大采购者在采购的项目下达后，往向市面上一众灭火设备，一时摸不...
2022-07-04 方法灭火器有哪些
