怎么训练孩子注意力集中 提高孩子专注力的方法

2022-07-04 00:32:00 好学途 升学百科 来源:互联网

 

怎么训练孩子注意力集中 提高孩子专注力的方法:1、规律作息,睡眠不足,会缩短专注的时间;2、随时减压,心态对专注力的影响很大,心态好才能更容易进入聚精会神的状态;3、学习空间;4、电子设备,有科学研究表明,沉迷电子设备会损害专……好学途www.vaiok.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

1、规律作息,睡眠不足,会缩短专注的时间;2、随时减压,心态对专注力的影响很大,心态好才能更容易进入聚精会神的状态;3、学习空间;4、电子设备,有科学研究表明,沉迷电子设备会损害专注力;5、劳逸结合;6、创造仪式感。

孩子上课走神,写作业不认真,专注力集中不起来,家长赶紧从身边6件小事做起吧。

最近有两位六年级小粉丝问我,专注力不集中怎么办?我真的很惊喜,这么小就能觉察到自己的问题,并在寻求办法解决,真的很不容易,阿姨看好你们,看到问题所在了就离解决不远了。

本文蓁蓁就为您分享,身边的6件小事,有助提升专注力,如果您家孩子也因此而苦恼,欢迎您点赞收藏,然后赶紧跟着做起来吧。

1、规律作息

睡眠不足,会缩短专注的时间。如果孩子总是晚睡晚起,脑子可就转不动,一旦遇到需要大脑持续工作的学习任务,就容易犯困,学习效率低,需要很长时间才能完成学习任务。

同时,睡眠不足,会增加压力,带来负面情绪。所以,规律的作息很重要。

而且您可能想不到,在睡觉的过程中,大脑可没闲着,它在整理思维碎片,处理信息,同时会产生一些随机性的突破性的想法,很多科学家的奇思妙想都是在睡眠中产生的,比如门捷列夫发现元素周期表。

所以,别小看睡觉这件事噢,想要白天有精神,专注力集中,就保证每天都9点上床吧。

2、随时减压

心态对专注力的影响很大,心态好才能更容易进入聚精会神的状态。因此,家长平时不要给孩子太大压力,要观察孩子的情况,压力过大时,随时帮助他们减压。

不要想着每次考试都拿到100分,而是要追求这次比上一次有所进步即可。感到压力特别大的时候,可以多做几个深呼吸,平时要多去接触大自然,放松身心。

3、学习空间

如果孩子是在课堂写作业的,他就有可能被电视所打扰,所以给孩子一个自己的书桌,有一个专注于自己的学习角落,是很重要的。

这时他们学习的过程,才不会被妈妈的炒菜声,和爸爸的电话声所打扰。

同时,书桌的布置也很重要,要将学习与娱乐好好分开,学的时候,专注地学,玩的时候专注地玩。书桌上不要有玩具,文具要摆放整齐,在触手可及的地方,不要放置太多花样百出的东西,防止分散注意力。

也不要把书本、字典都放得很远,需要用到的时候,总要站起来拿,尽量让孩子坐下之后,就可以拿到所有用品,集中注意力开始学习。

4、电子设备

有科学研究表明,沉迷电子设备会损害专注力,所以小朋友们一定要规划好电子设备的使用时间哦。制定一个机会,什么时候可以玩,玩多久,什么时候不可以玩,孩子自己定好的计划,就要严格执行噢。

必要的时候可以通过设置手机的使用时长,来强制自己遵守规定。

5、劳逸结合

平时要学会安排好学习和休闲娱乐的比例,比如周末两天,不能全都安排学习,这样太劳累了,专注力肯定不集中,而且会给孩子拖拉的机会,因为即使快快做完了,后面也没有玩。

我们可以跟孩子商量好,需要做哪些作业,做哪些复习工作,都做完大概要多长时间,如果更快完成了可以奖励一个奖品,如果按时完成,剩下的时间去哪儿玩,玩什么,都规划好。

这样小朋友就会为了后面的玩耍,努力集中精神啦。

6、创造仪式感

在家上网课的孩子们一定有体会,当自己要开始一天的学习的时候,总是坐在桌前,看看这个看看那个,总是不能真正投入进去,一看时间两个小时已经过去了。这就是启动难的问题,任何人都会遇到这个问题,成人也是一样的。

所以我们可以给学习一个启动仪式,比如蓁蓁我就是每天开始写稿之前,要做一套五禽戏,活动活动筋骨,时间再紧,我也会做的,因为这是我的启动仪式,做完我就深呼吸一下,开始拼命码字了。

但如果不做,我就会左顾右盼,有时候耽误的时间,比打5套五禽戏还要久。

您也可以跟孩子一起研究一个关于学习的启动仪式,每次学习之前坚持做,形成习惯之后,大脑和身体都知道,开始做这个事情了,就代表马上要集中注意力了,效果是很不错的。

 

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