心情压抑老是胡思乱想怎么办 整天胡思乱想情绪低落

心情压抑老是胡思乱想可能是因为内心压力大，有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致情绪低落，胡思乱想，失眠。意见建议：建议进行放松训练，放松状态可以缓解症状。多与家人朋友进行沟通交流。要保持一个良好的心态。

在小的时候，每当我们兄弟姐妹感觉到苦闷的时候，家中的老人就会讲小故事来安慰我们。

有个故事让我印象特别深刻。

外公是一位农民，一辈子都勤勤恳恳，可就是赚不到什么钱，而且人生的运气也不怎么好。

有一次，他和身边的亲朋好友都种了一些瓜果蔬菜。而到了收成的时候，别人的瓜果蔬菜都长得很好，可就是外公的瓜果却遭了殃，不是昨天下雨被冲烂了，就是今天被一些老鼠给啃了。

他看到别人的蔬果都在市场上卖得很好，价钱也都很高，可就是自己的瓜果只能低价卖出。因为烂了不少，能卖的也都所剩无几了。

所以，他只能是黯然地回到家中。

儿女们明白父亲的遭遇，也知道下田耕种的不易。因此，儿女们都问父亲，到底他是怎么想的，是怎样去面对这样的不幸的？

外公只回答了这么一句话，最多别人卖得好一点，我卖得少一点而已，日子该怎样过，还是要怎样过。

其实，这简单的一句话，便道出了人生的不易和真相。其实，不幸和不公经常在我们的身边发生，可如何去面对这一切，就得看人的智慧了。

70多岁的姥姥经常拿外公的事迹和人生跟我们说道，给我们鼓劲。她说，你看你们的外公，一辈子都是辛苦命，可他那么老了还坚持工作，你们现在过得那么幸福，要懂得知足啊。

其实，当我们感觉到内心苦闷，而且胡思乱想的时候，不妨听听这几句话。

姥姥经常说，人生本来就是不公平的，但人还是要学会知足。

就像外公一样，本来他跟别人是在同一时间播种的，付出的努力和汗水都是差不多的，可他却落得较为不幸的下场。这，便是世间的不公。

其实，人生的不公还存在于许多方面。我们要知道，哪怕付出了百分之一百的努力，都未必能够收获到属于你自己的幸福。

在这个时候，我们会生气，我们会愤懑，我们会感觉人生的不公，我们会怨恨这残酷的世道。

那么，我们的心便会急躁，我们的头脑就会紧绷，身上的戾气会急剧增加，这对于人来说是不利的。

我们要明白一个道理，人还是得学会知足。对于那些不属于你的成就和财富，哪管你再怎么去抱怨，再怎么去怨天尤人也都是无济于事儿的。

知足才能常乐，常乐才能够幸福。

姥姥常说，人这辈子不过是百年的时光，有些人连百岁都活不到。那么，人就不要过分去争，让自己不快乐。

每个人都认为，别人能得到的一切，自己也都是能够得到的，所以自己要去争，要去跟别人斗，以此来得到和别人相同的东西。

可结果其实很明显，那就是我们越是去争，就越是得不到。我们越是去斗，就越是容易内心纠结。

人活一世，草木一秋，你争那么多，又有何用呢？等到老去的那一天，还不是成为一抔黄土而已？

既然结果无法改变，那我们为何不去活好这平淡日常的每一天呢？

人争到最后，让内心活得痛苦，那又有何用呢？哪怕是你得到了万般的财富，得到了万般的富贵，可要是你还是遗憾而去，这真的有意义吗？

04

姥姥常跟儿女们说，做人平平淡淡就好，平淡才是福气。

你认为平淡是福气吗？其实大部分人都认为过分平淡就是对自己人生的辜负，人就该成为大富豪，成为成功人士。

可是，从“二八法则”来看，这个社会的许多人，要想成为大富豪，成为成功人士，这终究是小概率事件。

我们大部分人，终其一生都只能活得平凡，成为一个普通人。

当我们走向人生的终点时，也许我们会明白，平淡就是人生的写照。人生如果总是风雨交织，相信人会整日沉浸在阴沉的心态当中。

老人虽然没有读过什么书，可他们却用一生的经历悟得这么一个道理，那便是平淡如水的人生才是常态，平淡如水的人生才能够使人幸福。

人之所以整日苦闷，头脑胡思乱想，就是因为人不肯接受现实，不肯接受平淡。

05

姥姥常说，人呐，只要对得起良心，尽力了就足够了，其余的一切就交给上天吧。

人，不能辜负这三个方面，一是天地，二是父母，三是良心。

一个人，如果总是做一些坏事，总是走歪门邪道，那么这个人哪怕是得到整个世界，他都会受到良心的谴责。

一个人，如果能够勤劳去做人，脚踏实地去做事，哪怕是这个人最后混得不好，这都不是他的问题，而是上天的安排。

最重要的是，他对得起天地良心，这就已经足够了。

也许很多人会认为，我努力了，我对得起良心了，怎么还是活得不好，可那些不择手段，违背良心去做事儿的人却活得富贵安康呢？

别抱怨太多，我们要明白，举头三尺有神明。人做得好，未必会有回报，但却收获到了福气；人做得不好，可得到了许多，这并非是善报，也并非是不报，而是时辰未到。

所谓“谋事在人，成事在天”。只要我们尽心尽力去做好每一件事，哪怕是苦中作乐，也终究有一天会收获到福报。